Description
Ce saumon cuit au four glacé au sirop d’érable est un plat rapide et raffiné : des pavés de saumon tendres nappés d’une sauce sucrée salée au sirop d’érable, sauce soja et ail, caramélisés au four puis parsemés de graines de sésame. Parfait pour un dîner de semaine sain, gourmand et élégant.
Ingredients
4 pavés de saumon avec peau
3 cuillères à soupe sirop d’érable pur
2 cuillères à soupe sauce soja
1 cuillère à soupe jus de citron frais
1 cuillère à café moutarde de Dijon
1 gousse d’ail finement hachée
1 cuillère à soupe huile d’olive
1 cuillère à café huile de sésame grillé
1/4 cuillère à café flocons de piment
1/4 cuillère à café sel
1/4 cuillère à café poivre noir moulu
1 cuillère à soupe graines de sésame
2 cuillères à soupe persil frais ou coriandre fraîche ciselée
4 quartiers de citron pour servir
Instructions
1. Préchauffer le four à 200°C chaleur tournante et tapisser une plaque de cuisson de papier cuisson ou de papier aluminium légèrement huilé.
2. Dans un petit bol, mélanger le sirop d’érable, la sauce soja, le jus de citron, la moutarde de Dijon, l’ail, l’huile d’olive, l’huile de sésame et les flocons de piment. Goûter et ajuster l’équilibre sucré salé si nécessaire.
3. Déposer les pavés de saumon sur la plaque, peau vers le bas, puis les saler et poivrer légèrement.
4. Badigeonner généreusement le dessus des pavés de saumon avec la marinade au sirop d’érable en réservant 1 à 2 cuillères à soupe pour la finition.
5. Enfourner pour 10 à 12 minutes selon l’épaisseur des pavés, jusqu’à ce que le saumon soit cuit mais encore légèrement rosé au centre.
6. Pour un dessus plus caramélisé, passer le saumon 1 à 2 minutes sous le gril en surveillant étroitement.
7. À la sortie du four, napper les pavés avec le reste de marinade légèrement réchauffée si besoin pour l’épaissir.
8. Parsemer de graines de sésame et de persil ou coriandre ciselée.
9. Servir immédiatement avec des quartiers de citron et, si désiré, du riz et des brocolis vapeur en accompagnement.
Notes
Pour un résultat bien juteux, évite de surcuire le saumon : retire-le du four dès qu’il se détache facilement à la fourchette, il continuera de cuire légèrement avec la chaleur résiduelle.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 12 minutes
- Category: Plat principal
- Method: Cuisson au four
- Cuisine: Fusion asiatique
Nutrition
- Serving Size: 1 pavé de saumon
- Calories: 450
- Sugar: 12
- Sodium: 720
- Fat: 25
- Saturated Fat: 5
- Unsaturated Fat: 19
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 14
- Fiber: 0
- Protein: 38
- Cholesterol: 95
Keywords: saumon, sirop d'érable, saumon au four, glaze sucrée salée, recette rapide