Description
Des roulés savoureux au poulet épicé, sauce Buffalo, enroulés dans une tortilla avec du fromage frais et des crudités croquantes. Une recette rapide, idéale pour les repas express ou à emporter.
Ingredients
2 grandes tortillas 250 g poulet cuit émincé 3 cuillères à soupe sauce Buffalo 2 cuillères à soupe cream cheese 1 carotte râpée quelques feuilles de laitue 1 cuillère à soupe ciboulette ciselée
Instructions
1. Mélangez le poulet avec la sauce Buffalo dans un bol. Ajustez l’assaisonnement selon votre goût. Tartinez chaque tortilla de cream cheese en laissant une bordure libre. Ajoutez la laitue, la carotte râpée, le poulet, puis saupoudrez de ciboulette. Roulez serré en partant de la garniture. Emballez dans du film si préparé à l’avance. Coupez en tronçons ou servez entier. Dégustez froid ou à température ambiante.
Notes
– Ne surchargez pas les tortillas pour faciliter le roulage. – Utilisez du poulet rôti ou grillé pour plus de goût. – Ajoutez une touche de sauce ranch ou yaourt pour une version plus douce.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Snack / Plat léger
- Method: Sans cuisson
- Cuisine: Américaine / Fusion
Nutrition
- Serving Size: 1 roulé
- Calories: 320
- Sugar: 3 g
- Sodium: 550 mg
- Fat: 15 g
- Saturated Fat: 4.5 g
- Unsaturated Fat: 9.5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 22 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 24 g
- Cholesterol: 65 mg
Keywords: roulé, wrap, poulet, buffalo, rapide