Description
Poulet Thaï Sucré et Épicé : des lamelles de poulet tendres, nappées d’une sauce thaï sucrée, salée et légèrement pimentée, servies avec du riz jasmin et une salade croquante de concombre et carotte. Une recette rapide, parfumée au gingembre, ail, citron vert et coriandre, parfaite pour un dîner exotique prêt en moins de 40 minutes.
Ingredients
600 g blancs de poulet désossés et coupés en lamelles
3 c. à soupe miel liquide
2 c. à soupe sauce soja salée
1 c. à soupe sauce soja sucrée
2 c. à soupe sauce de poisson nuoc-mâm
2 c. à soupe jus de citron vert fraîchement pressé
1 c. à soupe huile de sésame grillé
2 gousses ail finement hachées
2 cm gingembre frais râpé
1 petit piment rouge frais émincé ou 0,5 c. à café flocons de piment
1 c. à soupe graines de sésame
2 c. à soupe huile neutre pour la cuisson
200 g riz jasmin rincé
1 concombre coupé en fines demi-rondelles
1 carotte coupée en fins bâtonnets
1 c. à soupe vinaigre de riz
1 c. à café sucre
1 pincée sel
3 oignons verts émincés
1 petite botte coriandre fraîche ciselée
Instructions
1. Mélanger dans un grand bol le miel, la sauce soja salée, la sauce soja sucrée, la sauce de poisson, le jus de citron vert et l’huile de sésame.
2. Ajouter l’ail haché, le gingembre râpé et le piment, puis goûter et ajuster l’équilibre sucré salé acide si nécessaire.
3. Ajouter les lamelles de poulet dans la marinade, bien les enrober, couvrir et laisser reposer 20 à 30 minutes au réfrigérateur, jusqu’à 2 heures si possible.
4. Pendant ce temps, rincer le riz jasmin jusqu’à ce que l’eau soit claire, puis le cuire selon les indications du paquet et le garder au chaud.
5. Préparer la salade en mélangeant le vinaigre de riz, le sucre et le sel, puis ajouter le concombre et la carotte et laisser mariner au frais.
6. Faire chauffer l’huile neutre dans une grande poêle ou un wok à feu moyen vif, puis ajouter le poulet égoutté en gardant la marinade de côté.
7. Saisir le poulet quelques minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’il commence à dorer, sans surcharger la poêle.
8. Verser le reste de marinade dans la poêle, baisser légèrement le feu et laisser réduire en remuant jusqu’à obtenir une sauce épaisse et sirupeuse qui enrobe le poulet.
9. Ajouter les graines de sésame en fin de cuisson et mélanger.
10. Dresser le riz dans les assiettes, ajouter le poulet nappé de sauce, la salade croquante, puis parsemer d’oignons verts et de coriandre fraîche avant de servir immédiatement.
Notes
Pour un poulet bien moelleux et ultra parfumé, ne saute pas l’étape de la marinade : laisse la viande reposer au moins 20 minutes, et si tu peux la laisser 2 heures au frais, les saveurs thaï seront encore plus intenses.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Category: Plat principal
- Method: Cuisson à la poêle
- Cuisine: Thaïlandaise
Nutrition
- Serving Size: 1 portion avec riz et légumes
- Calories: 550
- Sugar: 18
- Sodium: 950
- Fat: 16
- Saturated Fat: 3
- Unsaturated Fat: 12
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 60
- Fiber: 2
- Protein: 38
- Cholesterol: 120
Keywords: poulet thaï, poulet sucré salé, poulet épicé, recette rapide