Description
Cette pita grec rapide est une recette facile et savoureuse, parfaite pour un repas express fait maison. Avec son pain pita moelleux, son poulet grillé, sa feta, ses tomates cerises, son oignon rouge et sa sauce au yaourt, elle offre un dîner méditerranéen gourmand, frais et équilibré, idéal pour toute la famille.
Ingredients
500 g farine de blé
7 g levure boulangère sèche
300 ml eau tiède
2 c. à soupe huile d’olive
1 c. à café sel
400 g blancs de poulet
1 c. à café origan séché
2 gousses d’ail
150 g yaourt grec
200 g tomates cerises
1 oignon rouge
80 g roquette
100 g feta
1 c. à soupe jus de citron
1 pincée poivre noir
Instructions
1. Mélangez l’eau tiède avec la levure et laissez reposer 5 minutes.
2. Ajoutez la farine, le sel et l’huile d’olive, puis pétrissez jusqu’à obtenir une pâte lisse et souple.
3. Couvrez la pâte et laissez-la lever pendant 1 heure, jusqu’à ce qu’elle double de volume.
4. Coupez le poulet en morceaux ou en lanières, puis assaisonnez-le avec l’origan, l’ail haché, le poivre et un filet d’huile d’olive.
5. Faites cuire le poulet dans une poêle chaude jusqu’à ce qu’il soit bien doré et cuit à cœur.
6. Coupez les tomates cerises en deux, émincez l’oignon rouge et préparez la roquette ainsi que la feta émiettée.
7. Dégazez la pâte, divisez-la en plusieurs portions égales puis étalez-les en disques épais.
8. Faites cuire chaque pita dans une poêle chaude 2 à 3 minutes par face, jusqu’à ce qu’elle soit dorée avec de belles marques de cuisson.
9. Mélangez le yaourt grec avec le jus de citron pour obtenir une sauce simple et fraîche.
10. Garnissez chaque pita avec le poulet chaud, les tomates, l’oignon rouge, la roquette, la feta et un peu de sauce au yaourt.
11. Servez immédiatement pendant que le pain est encore chaud et moelleux.
Notes
Pour réussir parfaitement cette recette, gardez les pains pita couverts dans un torchon propre juste après cuisson afin qu’ils restent bien moelleux jusqu’au moment du service.
- Prep Time: 20 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Category: Plat principal
- Method: Poêle
- Cuisine: Grecque
Nutrition
- Serving Size: 1 pita garnie
- Calories: 485 kcal
- Sugar: 5 g
- Sodium: 620 mg
- Fat: 16 g
- Saturated Fat: 5 g
- Unsaturated Fat: 9 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 52 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 31 g
- Cholesterol: 72 mg
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