Description
Ce pain de maïs savoureux avec du brocoli est un accompagnement moelleux et doré, parfait pour les soupes, chilis et plats du quotidien. Préparé avec de la farine de maïs, du yaourt et des morceaux de brocoli fondants, il est simple à réaliser et riche en goût. Idéal pour un repas convivial ou un buffet salé maison.
Ingredients
160 g farine de maïs fine
120 g farine de blé
10 g levure chimique
0.5 c. à café bicarbonate de soude
1 c. à café sel
1 c. à café paprika doux
0.5 c. à café ail en poudre
2 œufs
280 ml lait
80 ml huile végétale
120 g yaourt nature
180 g brocoli cuit haché
80 g fromage râpé
1 c. à soupe persil frais haché
Instructions
1. Préchauffe le four à 180 °C chaleur tournante et graisse un moule rectangulaire d’environ 20 × 20 cm, puis tapisse-le de papier cuisson.
2. Fais cuire les fleurettes de brocoli 3 à 4 minutes à la vapeur ou dans l’eau bouillante salée, égoutte-les bien puis hache-les grossièrement.
3. Dans un grand saladier, mélange la farine de maïs, la farine de blé, la levure chimique, le bicarbonate, le sel, le paprika et l’ail en poudre.
4. Dans un autre bol, fouette les œufs avec le lait, l’huile végétale et le yaourt jusqu’à obtention d’un mélange homogène.
5. Verse le mélange liquide sur les ingrédients secs et mélange délicatement à la spatule jusqu’à disparition de la farine, sans trop travailler la pâte.
6. Incorpore le brocoli haché, le fromage râpé et le persil, puis remue juste assez pour bien répartir la garniture.
7. Verse la pâte dans le moule préparé, lisse la surface et enfourne pour 25 à 30 minutes, jusqu’à ce que le dessus soit doré et qu’un cure-dent en ressorte propre.
8. Laisse tiédir le pain de maïs 10 à 15 minutes dans le moule, démoule-le ensuite et découpe-le en 9 carrés avant de servir.
Notes
Ne mélange pas trop la pâte : dès que les ingrédients secs sont incorporés, arrête de remuer pour garder un pain de maïs bien moelleux et aéré.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 27 minutes
- Category: Accompagnement salé
- Method: Four
- Cuisine: Cuisine maison
Nutrition
- Serving Size: 1 carré
- Calories: 180
- Sugar: 3
- Sodium: 0.8
- Fat: 8
- Saturated Fat: 3
- Unsaturated Fat: 5
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 20
- Fiber: 2
- Protein: 7
- Cholesterol: 70
Keywords: pain de maïs savoureux brocoli accompagnement salé facile