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Haricots Blancs Crémeux Au Parmesan Et Au Citron


  • Author: Clara Rothbauer
  • Total Time: 25 minutes
  • Yield: 4 portions

Description

Ces haricots blancs crémeux au parmesan et au citron sont une recette facile, rapide et réconfortante, parfaite pour un déjeuner ou un dîner savoureux. Les haricots fondants mijotent dans une sauce onctueuse au parmesan, relevée par l’ail, le citron et quelques herbes fraîches. Un plat simple, économique et plein de fraîcheur à servir avec du pain grillé.


Ingredients

400 g de haricots blancs cuits

1 cuillère à soupe d’huile d’olive

2 gousses d’ail hachées

120 ml de bouillon de légumes

120 ml de crème liquide entière

50 g de parmesan râpé

1 citron jaune pour le jus

1 cuillère à café de zeste de citron

60 g de jeunes épinards

1 cuillère à soupe de persil frais haché

1/2 cuillère à café de sel

1/4 cuillère à café de poivre noir

4 tranches de pain rustique grillé


Instructions

1. Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen, puis ajoutez l’ail haché et laissez-le revenir 30 secondes sans le colorer.

2. Ajoutez les haricots blancs cuits et le bouillon de légumes, puis mélangez délicatement et laissez mijoter 3 à 4 minutes.

3. Écrasez légèrement une petite partie des haricots avec le dos d’une cuillère pour obtenir une texture plus crémeuse.

4. Versez la crème liquide, ajoutez le parmesan râpé, puis mélangez à feu doux jusqu’à ce que la sauce devienne lisse et onctueuse.

5. Incorporez le jus de citron, le zeste de citron et les jeunes épinards, puis remuez jusqu’à ce que les feuilles tombent.

6. Assaisonnez avec le sel, le poivre noir et ajoutez le persil frais haché.

7. Servez chaud avec les tranches de pain rustique grillé et un peu de parmesan supplémentaire si désiré.

Notes

Ajoutez le jus de citron en fin de cuisson et gardez le feu doux après l’ajout du parmesan pour conserver une sauce parfaitement lisse et crémeuse.

  • Prep Time: 10 minutes
  • Cook Time: 15 minutes
  • Category: Plat principal
  • Method: Cuisson à la poêle
  • Cuisine: Française

Nutrition

  • Serving Size: 1 bol
  • Calories: 390 kcal
  • Sugar: 3 g
  • Sodium: 640 mg
  • Fat: 17 g
  • Saturated Fat: 8 g
  • Unsaturated Fat: 7 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 39 g
  • Fiber: 11 g
  • Protein: 18 g
  • Cholesterol: 35 mg

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