Description
Gâteau protéiné aux citrons et myrtilles, moelleux et fondant comme un cheesecake léger, préparé avec fromage blanc, ricotta et flocons d’avoine. Une recette healthy riche en protéines, peu sucrée, idéale pour le petit déjeuner, le goûter ou une collation après le sport, avec le parfum frais du citron et des myrtilles juteuses.
Ingredients
300 g fromage blanc ou skyr nature
200 g ricotta ou cream cheese allégé
3 œufs
60 g farine d’avoine
30 g whey vanille
60 g sucre de coco ou miel liquide
1 c. à café extrait de vanille
1 citron non traité (zeste + jus d’1/2 citron)
1 c. à café levure chimique
1 pincée sel
150 g myrtilles fraîches ou surgelées
1 c. à café huile neutre pour le moule
1 c. à soupe farine pour le moule
Instructions
1. Préchauffer le four à 180 °C chaleur traditionnelle. Huiler légèrement un moule rond de 20 cm puis le fariner.
2. Dans un grand saladier, fouetter le fromage blanc et la ricotta jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.
3. Ajouter les œufs un à un en fouettant, puis incorporer le sucre ou le miel, l’extrait de vanille, le zeste de citron et le jus d’1/2 citron. Mélanger jusqu’à homogénéité.
4. Ajouter la farine d’avoine, la whey vanille, la levure chimique et la pincée de sel. Mélanger délicatement jusqu’à disparition des grumeaux.
5. Incorporer la moitié des myrtilles dans la pâte en mélangeant doucement pour ne pas les écraser.
6. Verser la préparation dans le moule préparé puis répartir le reste des myrtilles sur le dessus.
7. Enfourner pour 30 à 35 minutes à 180 °C, jusqu’à ce que les bords soient dorés et que le centre soit pris mais encore légèrement tremblotant.
8. Laisser tiédir dans le moule, passer la lame d’un couteau le long des bords puis démouler sur une grille.
9. Laisser complètement refroidir puis réserver au réfrigérateur au moins 2 heures avant de couper en parts et de déguster.
Notes
Pour une texture parfaite et bien fondante, laissez toujours le gâteau refroidir complètement puis reposer au frais au moins deux heures avant de le couper : les arômes de citron et de myrtilles se développeront encore plus.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 35 minutes
- Category: Dessert, collation protéinée
- Method: Cuisson au four
- Cuisine: Cuisine saine, européenne
Nutrition
- Serving Size: 1 part
- Calories: 180
- Sugar: 11
- Sodium: 120
- Fat: 6
- Saturated Fat: 3
- Unsaturated Fat: 3
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 17
- Fiber: 2
- Protein: 13
- Cholesterol: 70
Keywords: gâteau protéiné citron myrtilles, dessert healthy, collation riche en protéines