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Barres De Gâteau Aux Carottes Sans Sucre Avec Fromage Blanc


  • Author: Clara Rothbauer
  • Total Time: 45 minutes
  • Yield: 12 barres

Description

Ces barres de gâteau aux carottes sans sucre avec fromage blanc sont un dessert healthy, moelleux et parfumé à la cannelle. Sucrées naturellement par les carottes, la compote et les dattes, elles sont recouvertes d’un glaçage léger au fromage blanc. Idéales pour un goûter sain, un petit-déjeuner gourmand ou un snack protéiné à emporter.


Ingredients

140 g farine de blé semi-complète

60 g poudre d’amande

10 g levure chimique

1 c. à café cannelle moulue

0.5 c. à café gingembre moulu

1 pincée sel

2 œufs

80 g compote de pomme sans sucre ajouté

60 g fromage blanc

40 g huile de coco fondue

80 g dattes dénoyautées hachées

180 g carottes râpées finement

40 g noix concassées

1 c. à café extrait de vanille

0.5 zeste d’orange non traitée râpé

200 g fromage blanc égoutté

15 g édulcorant en poudre érythritol

1 c. à café jus de citron

0.5 zeste d’orange pour décorer


Instructions

1. Préchauffe le four à 180 °C chaleur tournante et chemise un moule rectangulaire d’environ 20 × 20 cm avec du papier cuisson.

2. Dans un grand saladier, mélange la farine, la poudre d’amande, la levure chimique, la cannelle, le gingembre et le sel.

3. Dans un autre récipient, fouette les œufs avec la compote de pomme, le fromage blanc, l’huile de coco fondue et l’extrait de vanille jusqu’à obtenir un mélange homogène.

4. Incorpore les dattes hachées au mélange humide pour bien les répartir.

5. Verse le mélange humide sur les ingrédients secs et mélange délicatement à la spatule jusqu’à ce que la pâte soit lisse.

6. Ajoute les carottes râpées, les noix concassées et le zeste d’orange, puis remue juste assez pour répartir les ingrédients sans trop travailler la pâte.

7. Verse la pâte dans le moule préparé, lisse la surface et enfourne pour 22 à 28 minutes, jusqu’à ce qu’une pointe de couteau ressorte presque sèche.

8. Laisse le gâteau refroidir complètement dans le moule avant de le démouler.

9. Pour le glaçage, fouette le fromage blanc égoutté avec l’édulcorant en poudre et le jus de citron jusqu’à obtenir une texture crémeuse et ferme, puis ajuste la douceur si nécessaire.

10. Étale le glaçage sur le gâteau entièrement refroidi, parsème de zeste d’orange, place au réfrigérateur 30 minutes puis découpe en 12 barres.

Notes

Égoutte bien le fromage blanc pour le glaçage : plus il est sec, plus la couche restera ferme et ne rendra pas d’eau sur les barres de gâteau aux carottes.

  • Prep Time: 20 minutes
  • Cook Time: 25 minutes
  • Category: Dessert sain
  • Method: Four
  • Cuisine: Cuisine française

Nutrition

  • Serving Size: 1 barre
  • Calories: 120
  • Sugar: 6
  • Sodium: 0.1
  • Fat: 5
  • Saturated Fat: 2
  • Unsaturated Fat: 3
  • Trans Fat: 0
  • Carbohydrates: 14
  • Fiber: 2
  • Protein: 5
  • Cholesterol: 45

Keywords: barres gâteau aux carottes sans sucre fromage blanc dessert healthy